Ви часто відчуваєте біль у спині на роботі?Ви працюєте довго, через що очі болять і втомлюються?Це результат дискомфорту, спричиненого малорухомістю, і ваше тіло сигналізує вам про біль.
Під час роботи в офісі люди рухаються набагато менше, піддаючи своє тіло ризику пошкодження опорно-рухового апарату та дискомфорту.Ось кілька поширених болів і порад, які допоможуть людям не відчувати болю під час роботи.
Біль у спині
Як правило, люди знаходять найзручніші місця для сидіння, такі як дивани та ліжка, де вони тримають незручні пози протягом тривалого часу, що зрештою створює надмірне навантаження на середню частину та нижню частину спини.Наприклад, нахил вперед під час друкування посилює компресію на поперекові хребці, загострюючи проблеми зі спиною.
Він розташований за адресою № 758 Huixian Road, Jiading District, Shanghai. Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. була заснована в 2011 році, є проектуванням, розробкою та виробництвом виробничих підприємств промислового типу, основним виробництвом гарячих і холодних продуктів, охоплює медичні, побутові товари, рефрижераторний транспорт, рекламні сувеніри тощо.
Рішення
Окрім забезпечення ергономічної підтримки вашої спини, намагайтеся вставати кожні 30 хвилин, навіть якщо це просто для розтяжки, щоб задіяти м’язи кора та спини.Фахівці рекомендують свідомо подовжувати хребет, щоб уникнути сутулості, використовуючи робочу станцію стоячи, яка дозволяє переходити між сидячим і стоячим положенням.
Гарячі та холодні гелеві пакети для полегшення болю в спині також є зручним і гнучким рішенням для заспокоєння або полегшення болю в м’язах і болю, що полегшує роботу зайнятим професіоналам.
Біль у шиї
Положення комп’ютерних моніторів людей може сприяти неправильній поставі, збільшуючи силу, яку ваша голова прикладає до шийного відділу хребта та м’язів.Це призводить до болю в шиї, скутості та головного болю від напруги, які можуть посилюватися в кінці довгого дня.
Рішення
Щоб покращити поставу, розташуйте екрани на рівні очей і періодично розтягуйте м’язи шиї.По черзі рухайте правим вухом до правого плеча з обох боків і повільно витягуйте шию вгору та вниз так, щоб підборіддя лежало на грудях.
Для полегшення болю SENWO Gel Neck & Shoulder Wrap є ідеальним вибором для розслаблення м’язів і покращення скутості.
Біль у плечі
Оскільки все більше людей горбиться над своїми ноутбуками та домашніми клавіатурами, болі в плечах стають все більш поширеними.
Рішення
Практика правильної постави, розслабляючи плечі та тримаючи голову на рівні з вухами на рівні плечей, може мати найбільший вплив.Щоб заспокоїти біль і зняти судоми або біль у м’язах, подумайте про те, щоб включити теплотерапію або нашу мікрохвильову сумку з насінням льону через плече.
Біль в очах
Надто довгий погляд на відблиски екрана комп’ютера викликає втому очей, спричиняє напругу очей, головний біль і проблеми зі сном.
Рішення
Робіть часті перерви, дотримуючись правила 20-20-20, запропонованого Американською оптометричною асоціацією.Зробіть 20-секундну перерву, щоб подивитися на 20 футів убік і затриматися на 20 секунд.Крім того, шукайте природне освітлення та встановіть свій стіл так, щоб вікно було перпендикулярно до нього.
Крім того, наші маски для очей із гелевими кульками можна використовувати, щоб зменшити напругу очей/свербіж в очах, який виникає від перегляду цифрових екранів цілий день.
Час публікації: 21 листопада 2022 р